(35) 90000-0000 · Rua das Hortênsias, 412 — Centro
Fisioterapia e pilates clínico
Pilates clínico e fisioterapia conduzidos por fisioterapeuta, em turmas de no máximo quatro pessoas. Cada uma com o seu plano de exercícios, montado depois de uma avaliação física.
Laura Prado, fisioterapeuta · CREFITO-4 000000-F
Rua das Hortênsias, 412 — Centro, Poços de Caldas/MG
Grade da semana
A grade é conferida toda segunda de manhã. Como cada turma tem no máximo quatro pessoas, o selo de vaga ao lado do horário é o que realmente existe — quando enche, entra lista de espera e eu aviso assim que abre.
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
No sábado o estúdio abre só de manhã. Domingo fica fechado.
Não achou horário? Entro em contato assim que abrir vaga na turma que você quer.
Entrar na lista de esperaO que fazemos aqui
Exercício em aparelho e solo, com carga e amplitude definidas na sua avaliação. Turma de até quatro pessoas justamente para eu conseguir corrigir todo mundo na mesma hora.
Atendimento individual para dor e lesão em coluna, ombro, quadril e joelho. Terapia manual, exercício orientado e um plano curto para fazer em casa entre as sessões.
Reeducação Postural Global: posturas mantidas, respiração dirigida e alongamento ativo das cadeias musculares encurtadas. Sessão individual de 50 minutos.
Do segundo trimestre ao pós-parto, com exercícios revistos a cada fase, atenção ao assoalho pélvico e à respiração. Sempre com a liberação do seu obstetra em mãos.
Força de perna, equilíbrio e autonomia para levantar da cadeira, subir escada e caminhar com segurança. Ritmo leve, sem pressa e com espaço para conversar.
Primeira vez aqui
Por telefone ou WhatsApp. Pergunto o que te trouxe até aqui, se existe laudo, exame ou cirurgia recente, quais horários cabem na sua semana e se você já fez pilates antes.
Testes de mobilidade, força e controle de movimento, com anotação do que dói e em que posição. Você sai daqui sabendo o que vamos trabalhar nas próximas semanas e por quê.
Você entra num horário com no máximo mais três pessoas, já com o plano montado no seu nome, a carga das molas definida e os exercícios que ficam de fora por enquanto.
Ou ligue para (35) 90000-0000 — respondo entre 12h e 13h e depois das 20h.
Para quem é
Você já fez repouso, já tomou anti-inflamatório e a dor voltou na primeira semana corrida. Aqui a gente mede o que a sua coluna aguenta hoje e vai aumentando isso devagar, com registro do que foi feito em cada sessão.
Costuma começar em atendimento individual e migrar para a turma.
Com o encaminhamento do seu cirurgião em mãos, retomamos amplitude, força e confiança no ritmo que o tecido permite. Nada antes da hora, nada sem conversar com quem operou.
Traga relatório, receituário e as restrições que te passaram.
Respiração, assoalho pélvico e força para os últimos meses — e depois para o colo, o carrinho e as noites mal dormidas. Os exercícios mudam a cada trimestre.
Necessário liberação por escrito do obstetra.
Equilíbrio, força de perna e autonomia no dia a dia: levantar da poltrona sem apoio, descer a escada de casa, andar no calçamento irregular do centro sem medo de cair.
Turmas de manhã, em ritmo leve, com pausa para água e conversa.
Fisioterapia e pilates clínico são recursos de tratamento e de prevenção. A resposta ao exercício é individual e depende do quadro de cada pessoa — por isso a avaliação vem sempre antes do plano.
O estúdio
arraste para o lado
01 O salão principal, com os três reformers alinhados e a janela que dá para a Rua das Hortênsias.
02 As molas mudam a cada sessão: a carga acompanha o que a avaliação apontou.
03 Correção manual durante o exercício — o motivo de a turma ser pequena.
Registro profissional CREFITO-4 000000-F
Responsável técnica pelo Studio Prado desde 2019. Atende presencialmente na sala da Rua das Hortênsias, de segunda a sábado.
Quem conduz as sessões
Sou fisioterapeuta desde 2012 e passei os primeiros anos em ambulatório de ortopedia, atendendo muita dor de coluna e muita gente voltando de cirurgia.
Abri o Studio Prado em 2019 porque queria acompanhar a mesma pessoa para além das dez sessões: ver a lombar destravar e continuar destravada seis meses depois, com a pessoa fazendo exercício que faz sentido para ela.
Não trabalho com turma grande. Quatro pessoas por horário é o que me permite trocar a mola de alguém, corrigir um apoio de mão e reescrever um plano no meio da sessão sem deixar ninguém esperando olhando para o teto.
Se você tem exame, laudo ou relatório do seu médico, traga. Leio antes da avaliação e converso com quem te encaminhou sempre que for preciso.
Onde ficamos